Читайте также
Запись на прием
Запись производится по телефону
+7 (812) , так же вы можете
написать письмо заполнив форму
на странице контактов.

Возможно Вас заинтересует информация по темам: остеопатия, мануальная терапия, сколиоз, шейный остеохондроз, нарушение осанки, боли в спине, остеохондроз, люмбалгии, заболевания суставов, послеродовая реабилитация, родовые травмы, часто болеющие дети, лечение суставов, невроз.

Упражнения с партнером

Следующие упражнения позитивно воздействуют на краниосакральную и лимфатическую системы организма. Они упорядочивают различные процессы и создают новое равновесие.

Смешайте пять капель успокаивающего эфирного масла, например на основе муската и шалфея, с одной столовой ложкой масла жожоба и перед применением немного согрейте эту смесь в своих руках.

Упражнения могут успокаивать, снимать стресс, укреплять иммунную систему и назначаются при всех острых и хронических болевых состояниях. В этой связи упражнения с партнером имеют особый, оздоровительный эффект.

Массаж с помощью партнера. Название «колыбель» при совместных с партнером упражнениях выбрано неслучайно, ибо не только дети совершенно интуитивно успокаиваются, благодаря легким укачивающим движениям.

Сначала следует подробно поговорить об остеопатической технике, которая всем хорошо известна: массаж при помощи партнера. Прикосновение является одной из главных потребностей человека, которая в большинстве случаев еще недостаточно изучена. При этом массаж полезен, а самый лучший тактильный орган человека — его рука — постоянно востребован и совершенствуется. Воспользуйтесь возможностью узнать и изучить тело вашего партнера так быстро как никогда. При этом попробуйте «впитать» в себя все части тела своего партнера, особенно руки и ноги. Используйте масло для массажа, поэкспериментируйте с эфирными маслами, которые вы можете предварительно подогреть. Это будет способствовать снятию напряжения как с тканей, так и с органов чувств.

«Колыбель» для таза.

В результате упражнения, останавливающего раскачивание таза, происходит глубокое расслабление нервной системы.

Примите позу эмбриона, лежа на левом боку. Ваш партнер сидит за вами, его правая рука лежит на области вашего таза, левая рука — на вашем правом шейно-плечевом отделе. Теперь ваш партнер осторожно начинает производить легкие, раскачивающие движения вперед и назад, осторожно прижимая книзу поочередно то область таза, то шейно-плечевую область.

При этом «роняйте» себя, по возможности оставаясь пассивными. Примерно через одну минуту ваш партнер должен медленно прекратить процесс раскачивания. Затем он кладет свою правую руку на крестец, а левую — на затылочную кость. Тем самым достигается глубокое расслабление нервной системы.

«Колыбель для ступней».

С помощью упражнения «Колыбель для ступней» вы активизируете движение лимфы по направлению от стоп к голове.

Выпрямившись, лягте на пол. Ваш партнер сидит у вас в ногах, обхватив руками обе ваши подошвы, наклоняет ваши ступни по направлению к кончику вашего носа и снова отводит ступни назад. Затем партнер начинает производить мягкие, качающие движения по продольной оси вашего тела. Вы должны ощущать вибрацию во всем теле, включая голову. Очень важно, чтобы эти движения производились очень осторожно и бережно. Тело должно слегка раскачиваться, подобно наполненной водой ванне, в которой вода колеблется из стороны в сторону, не переливаясь через край.

Тело вашего партнера также вовлечено в это гармоничное раскачивание.

«Колыбель для плеч».

С помощью упражнения «Колыбель для плеч» вы активизируете поток лимфы, особенно в верхней области начала грудной клетки.

Лягте на спину. Ваш партнер сидит за вашей головой. Он кладет свои расправленные ладони на оба плеча и производит осторожные, раскачивающие вдоль оси тела движения, как это было описано ранее в упражнении «Колыбель для ступней».

«Колыбель для ребер».

С помощью упражнения для ребер вы способствуете ускорению лимфотока, особенно в области диафрагмы.

Вы лежите на спине. Ваш партнер стоит на коленях слева от вас и смотрит на ваше лицо. Он кладет свою левую руку вам на ребра справа, а правую руку — на ребра слева, можно на продолжение подмышечной впадины по обе стороны тела. При этом его пальцы направлены в сторону вашего лица. И вновь, как в ранее описанном упражнении «Колыбель для ступней», ваш партнер начинает производить легкие раскачивания всего вашего тела.

Остеопат и мануальный терапевт © 2004-2019 Санкт-Петербург | СПб