Пять дыхательных упражнений

Во многих медицинских школах дыханию уделяется большое внимание. Для остеопата дыхание представляет особую важность, как источник жизненной энергии. Область человеческих эмоций, его духовное и психическое состояние также проявляются через дыхание и, в свою очередь, оказывают на него соответствующее влияние. В своих действиях остеопат всегда должен быть внимательным к нарушениям равновесия тканей в области легких, грудной клетки, включая ее сочленения, а также ему следует обращать особое внимание на дыхательную мускулатуру. С каждым вдохом в соседние органы поступает энергия, устанавливается необходимый жизненный ритм. Дыхание обеспечивает идеально гладкую, без повреждений, поверхность слоев ткани. Поэтому упражнения на дыхание, связанные с состоянием определенного органа, необходимы именно с точки зрения этой функции. В результате концентрации энергии в определенном направлении там особенно ускоряются газообмен и циркуляция крови, и регион вновь становится активным. Происходят такие процессы, как мобилизация оболочек ткани и вымывание имеющихся там шлаков. Таким образом достигается необходимая гладкость — залог бесперебойного функционирования органов.

Дыхательное упражнение № 1: воздействие на легкие.

Вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях. Обе руки мягко касаются грудной клетки, левая рука лежит выше левой части груди, а правая рука — выше правой части. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на спокойном, медленном и глубоком дыхании. Постарайтесь дышать тем местом, на котором лежат ваши руки. Вы способствуете концентрации энергии в легких.

Упражнение повторять примерно семь раз. В заключение слегка потрясите руками, чтобы ткани в достаточной мере почувствовали эту вибрацию.

Дыхательное упражнение № 2: воздействие на печень.

Вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях. Положите левую руку немного выше правой стороны ребер. Свою правую руку вы располагаете под левой рукой. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на спокойном, медленном и глубоком дыхании.

Попробуйте дышать тем местом, на котором лежат ваши руки. Вы способствуете концентрации энергии в печени.

Повторять упражнение примерно семь раз. В заключение слегка потрясите руками, чтобы ткани в достаточной мере почувствовали эту вибрацию.

Запомните! Упражнения для органа, выводящего яды из вашего организма, вы можете сделать более интенсивными, если активизируете каналы печени. Для этого вы напряженно тяните пальцы ног по направлению к носу и затем снова оттягивайте их назад (сжимание и разжимание пальцев). Тем самым вы способствуете еще и дренажу лимфы нижних конечностей.

Дыхательное упражнение № 3: воздействие на желудок.

Вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях. Положите левую руку слева под грудную клетку. Большой палец должен касаться ребер. Остальные пальцы направлены слегка вверх и оказываются на подложечной впадине, чуть пониже левой части грудной клетки. Положите правую руку над левой. Мизинец правой руки оказывается над левым указательным пальцем.

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на спокойном, медленном и глубоком дыхании.

Попробуйте дышать тем местом, на котором лежат ваши руки. Вы способствуете концентрации энергии в своем желудке.

Повторять упражнение примерно семь раз.

В заключение слегка потрясите руками, чтобы ткани в достаточной мере почувствовали эту вибрацию.

Помимо желудка это упражнение также оказывает воздействие на поджелудочную железу, а также — частично — на печень, тонкий и толстый кишечник.

Дыхательное упражнение № 4: воздействие на почки.

Вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях. Положите обе руки под спину, ладони прижаты к бокам окончаний ребер.

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на спокойном, медленном и глубоком дыхании.

Попробуйте дышать тем местом, на котором лежат ваши руки. Вы способствуете концентрации энергии в почках.

Повторять упражнение примерно семь раз.

В заключение слегка потрясите руками, чтобы ткани в достаточной мере почувствовали эту вибрацию.

Дыхательное упражнение № 5: воздействие на кишечник.

Вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях. Положите обе руки вокруг пупка. Большие и указательные пальцы образуют указывающий по направлению книзу треугольник. Ваши руки должны лежать в нижней части живота.

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на спокойном, медленном и глубоком дыхании.

Попробуйте дышать тем местом, на котором лежат ваши руки. Вы способствуете концентрации энергии в кишечнике.

Повторять упражнение примерно семь раз.

В заключение слегка потрясите руками, чтобы ткани в достаточной мере почувствовали эту вибрацию.

Вы оказываете влияние как на тонкий, так и на толстый кишечник.



Остеопат и мануальный терапевт © 2004-2019 Санкт-Петербург | СПб