Основные упражнения

Основные упражнения включают в себя стабилизирующие и мобилизующие организм, а так же ряд базовых упражнений. Остеопатическая программа аутокоррекции основывается, с одной стороны, на стабильности туловища (на трех опорах стабильности). Позвоночник, наш так называемый стержень, нуждается в максимальной сбалансированности. Предпосылкой для этого является бесперебойное функционирование мускулатуры.

С другой стороны, мускулатура может лишь тогда обеспечивать максимальную стабилизацию, когда имеется гибкость рук и ног. Степень гибкости индивидуальна для каждого отдельного человека. Необходимой предпосылкой является точно отрегулированная, «слаженная» работа мышц, костей, соединительно-тканных оболочек и сосудисто-нервных пучков. Сравнение с парусником, который, кренясь от ветра, скользит по воде, может прояснить ситуацию. В то время как подветренная сторона парусника испытывает сильное давление, сторона, защищенная от ветра, подвергается сильному сжатию. В организме человека роль паруса из нашего сравнительного примера играют руки и ноги, создающие предпосылки для поступательного воздействия на организм. Канаты можно сравнить с соединительными и опорными тканями, которые принимают на себя давление и пересылают его дальше. Они должны быть одновременно как эластичными, так и крепкими, чтобы поддерживать парус в оптимальном состоянии. Мачту можно сравнить с нашим позвоночником. Он действует по принципу амортизатора и может оказывать противодействие различным силам или же незначительным нарушениям, если, конечно, обладает достаточной эластичностью. Но если утрачивается гибкость нашей мачты, усиливается давление на канаты.

  1. Основные восстановительные упражнения
  2. Стабилизирующие упражнения
  3. Пять упражнений на мобильность


Остеопат и мануальный терапевт © 2004-2019 Санкт-Петербург | СПб