Остеопатическая программа аутокоррекции

Чтобы сохранить здоровье, придать тканям организма гибкость и эластичность и обеспечить беспрепятственную циркуляцию жидкости внутри, мы должны регулярно выполнять различные упражнения как самостоятельно, так и с партнером.

Особенно при болях выполнение комплекса упражнений поможет активизировать целительные силы организма (при этом не следует забывать о посещении остеопата).

АКТИВИЗАЦИЯ СОБСТВЕННЫХ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ СИЛ ОРГАНИЗМА

Остеопатия является совокупностью постоянно изменяющихся лечебных методов. Она позволяет остеопату составить для своих пациентов индивидуальную программу упражнений.

Упражнения как средство, сохраняющее здоровье и способствующее ему, имеют тысячелетнюю традицию и используются во многих лечебных методиках. Поэтому некоторые из приведенных ниже упражнений, возможно, вам уже известны. Они могут содержать в себе как элементы физиотерапевтические, так и элементы китайской, тибетской и индийской медицины.

Конечно, остеопаты отнюдь не изобретали колесо, однако они усовершенствовали упражнения во многих областях прежде всего на остеопатическом уровне. Согласно философии остеопатии, силы саморегуляции должны восстановить утраченный баланс в организме. Именно на это направлен весь комплекс упражнений. Если вы хотите создать колесо, плавно и гармонично приводящее в движение вашу жизнь, чтобы сохранить здоровье и активность на долгие годы, вам следует регулярно выполнять эти упражнения. Доктор Стилл не оставил после себя никаких данных о своих техниках и не описал никаких упражнений по аутокоррекции. Однако за сто с лишним лет врачи-практики обогатили остеопатию многочисленными техниками и приемами. Остеопатия не является застывшей, раз и навсегда зафиксированной системой, напротив — это совокупность постоянно обновляющихся методов лечения, основанного на принципе нормального функционирования тканей. Это является предпосылкой того, чтобы техники и упражнения постоянно развивались.

Каждый остеопат должен владеть в достаточном объеме упражнениями и программой аутокоррекции. Это заложено в различных образовательных остеопатических методиках и подкрепляется богатыми традициями во многих странах.

Запомните! Для упражнений у вас должна быть легкая, свободная одежда, в которой вы себя прекрасно чувствуете.

Упражнения для дыхания, лимфотока, а также упражнения с партнером выполняются на полу. На полу в качестве подстилки мы рекомендуем коврик или гимнастический мат, под голову — подушку.

Успокойтесь и расслабьтесь, мысленно настраиваясь на предстоящие упражнения.

В России получают широкое распространение такие упражнения, которые могут выполнять сами пациенты. Помимо приведенных ниже существует еще огромное число других упражнений, оказывающих позитивное действие на организм.

Что нужно знать в первую очередь.

Возможно, под понятием «программы аутокоррекции» вы подразумевали нечто совсем другое.

Например: от боли в спине помогает упражнение № 1 или № 2, при головной боли — № 3 и № 4.

Почему в остеопатической философии такой подход не может иметь места? Против боли в спине существует не какая-то одна, определенная терапия, поскольку причины могут быть настолько неоднозначны, насколько неоднозначен и сложен может быть сам человек. Перед остеопатом поставлена задача — из числа возможных повреждений диагностировать то единственное, о котором идет речь в связи с причиной симптома боли в спине.

Почему мы вообще говорим о программе аутокоррекции? Остеопатия подразумевает не систему исцеления, а, скорее, терапию, стимулирующую силы собственной регуляции. Ваша проблема может оказаться настолько сложной и многоплановой, что понадобятся квалифицированные руки остеопата способные восстановить равновесие в ткани. Однако может оказаться и так, что вашему организму потребуется лишь незначительная стимуляция, чтобы активизировать его собственные целительные силы: упражнения, которые не должны быть сориентированы на вашу проблему, а, скорее, такие упражнения, которые направлены на существующую в вашем организме систему собственной регуляции.

Тем самым в вашем организме вновь восстанавливается равновесие и воцаряется физическая, духовная и душевная гармония. И вы занимаетесь идеальной профилактикой, развивая в организме стойкую сопротивляемость различным болезням.

Постоянно напоминайте себе важное правило жизненной активности: «слабые раздражения стимулируют жизнедеятельность, раздражения средней силы делают этот процесс более ощутимым, а сильные или очень сильные раздражения могут затормозить жизнедеятельность или вовсе прервать ее» (Э. Т Стилл).

Это означает, что решающим фактором оказывается не интенсивность (упорные и длительные упражнения), а, скорее, — регулярность. Легкие раздражающие упражнения, но проводимые постоянно, являются основой здоровой жизни.

Наряду с общими упражнениями, разумеется, имеются еще и специальные, для определенных проблем. Эти упражнения ваш остеопат не только продемонстрирует, но и может задать на дом в качестве домашнего задания.

  1. Основные упражнения
    1. Основные восстановительные упражнения
    2. Стабилизирующие упражнения
    3. Пять упражнений на мобильность
  2. Базовые упражнения
    1. Упражнения на расслабление мышц позвоночника
  3. Восстанавливающие упражнения
    1. Пять дыхательных упражнений
    2. Упражнения для краниосанральной системы
    3. Упражнения с партнером
  4. Лимфатические упражнения
    1. Тазовая диафрагма
    2. Грудобрюшная диафрагма
    3. Устье лимфотока
  5. Энергетические упражнения


Остеопат и мануальный терапевт © 2004-2019 Санкт-Петербург | СПб